TERMINE
Atempädagogik mit Monika Opriessnig-Kumar
Derzeit keine Termine!
TERMINE ARCHIV
WÖCHENTLICHER KURS
Atem – und Achtsamkeitstraining zur Erhöhung der Resilienz
Jeweils mittwochs, ab 30.11.2022 – 25.01.2023 (7 mal), 18 h 30 – 20 h 00
Ort: Online Kurs VHS Simmering
ENERGIE TANKEN DURCH RICHTIGES ATMEN
Jeweils montags, ab 28.11.2022 – 23.01.2023 (6 mal), 17:00– 18:00
Permanenter Stress, Druck und zu wenig Ausgleich setzen unser Nervensystem in Daueralarm und begünstigen die Burn-Out-Spirale. Atem und vegetatives Nervensystem stehen in einer Wechselbeziehung und beeinflussen sich gegenseitig. In diesem Kurs lernen wir unser Nervensystem durch gezielte Atemübungen zu beeinflussen.
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen/ tragen.
Ort: VHS Penzing, Hütteldorfer Straße 112, 1140 Wien
WÖCHENTLICHER KURS
Atem – und Achtsamkeitstraining zur Erhöhung der Resilienz
Jeweils mittwochs, ab 30.11.2022 – 25.01.2023 (7 mal), 18 h 30 – 20 h 00
Ort: Online Kurs VHS Simmering
AFTERWORK ATMEN
18 h 30 bis 19 h 45 jeweils freitags ab 10.09.2022 (5 mal).
Atempädagogische Übungen können uns helfen den Stress und die Unruhe der letzten Arbeitswoche abzubauen.
Wir arbeiten vorwiegend auf dem Hocker. Mit Bewegung, Berührung und Stimme begleitet von Achtsamkeit fördern wir den zugelassenen Atem. Der Atem wird vertieft und kann freier fließen. Wir können erfrischter, ruhiger und zentrierter ins Wochenende gehen.
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen/ tragen.
Ort: Je nach der aktuellen Pandemiesituation findet der Kurs online oder in Präsenz (Ort wird noch bekannt gegeben) statt.
Kosten: Einzelstunde: 12 €, 5 Abende: 50 €
WÖCHENTLICHER KURS
Atem – und Achtsamkeitstraining zur Erhöhung der Resilienz
Jeweils mittwochs, ab 28.09.2022 – 16.11.2022 (7 mal), 18 h 30 – 20 h 00
Ort: Online Kurs VHS Simmering
WÖCHENTLICHER KURS
Atem – und Achtsamkeitstraining zur Erhöhung der Resilienz
Jeweils mittwochs, ab 14.4.2021 – 26.05.2021 (7 mal), 18 h 30 – 19 h 45
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien
WÖCHENTLICHER KURS
Atem – und Achtsamkeitstraining zur Erhöhung der Resilienz
Jeweils mittwochs, ab 17.2.2021 – 31.03.2021 (7 mal), 18 h 30 – 19 h 45
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien
AFTERWORK ATMEN
18 h 30 bis 19 h 45 Jeweils freitags ab 06.03.2020 (5 mal).
Atempädagogische Übungen können uns helfen den Stress und die Unruhe der letzten Arbeitswoche abzubauen.
Wir arbeiten vorwiegend auf dem Hocker. Mit Bewegung, Berührung und Stimme begleitet von Achtsamkeit fördern wir den zugelassenen Atem. Der Atem wird vertieft und kann freier fließen. Wir können erfrischter, ruhiger und zentrierter ins Wochenende gehen.
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
Ort: Praxis Bernardgasse 28/8, 2. Stock, 1070 Wien
Kosten: Einzelstunde: 12 €, 5 Abende: 50 €
WÖCHENTLICHER KURS
Jeweils mittwochs, ab 18.3.2020 (5 mal), 18 h 30 – 19 h 45
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien
WÖCHENTLICHER KURS
Jeweils mittwochs, ab 29.4.2020 (5 mal), 18 h 30 – 19 h 45
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien
INTENSIVWOCHENENDE - ATEMANALYSE – MIT DEM ATEM ZUR INNEREN WEISHEIT
Was vereint Massage, Yoga und Meditation?
LERNEN SIE IHREN KÖRPER MIT HILFE IHRES ATEMS BESSER KENNEN
Mit:
Helene Stallegger: Atempädagogin, Yogalehrerin
Monika Opriessnig-Kumar: Atempädagogin, Meditation
Waltraud Fritz: Atempädagogin, Leiterin eines Massageinstiuts
Ort: Der Kreativraum Kübeckgasse (Eingang) Ecke Hörnesgasse 18, 1030 Wien
Freitag: 28.02.2020, 19-21h30 – Kosten: 25 €
Samstag: 29.02.2020 13-15h30 – Kosten: 25 €
Sonntag: 01.03.2020 13-14h30 – Kosten: 17 €
Blockseminar für alle 3 Termine – Kosten: 60 €
Anmeldung bis 26.02.2020 (max. Teilnehmer 12)
WÖCHENTLICHER KURS
Jeweils mittwochs, ab 12.2.2020 (5 mal), 18 h 30 – 19 h 45
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien
INFOABEND UND GRATISSCHNUPPERSTUNDE
Freitag, 17.1.2020, 18 h 30 – 19 h 45 – Anmeldung bis 2 Tage vor Infoabend
An diesem Abend erfahren Sie Grundlegendes über die Methode der Atempädagogik. Sie haben die Möglichkeit die Wirkung atempädagogischer Übungen auf Körper, Stimmung und die Seele zu erfahren.
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
Ort: Praxis Bernardgasse 28/8, 2. Stock, 1070 Wien
Kosten: Gratis!
MIT BEWUSSTHEIT UND ACHTSAMKEIT IN DAS NEUE JAHR HINEINGLEITEN
Dienstag, 31.12.2019 – Anmeldung: bis 23.12.2019
20 – 21 h 30: Atempädagogik
22 – 23 h 15: Atempädagogik
23 h 30 – 00 h 15 : Meditation
Ort: wird noch bekanntgegeben
Ganzer Abend: 25 €
Es ist auch möglich nur an der ersten Einheit teilzunehmen (12 €), um sich dann mit mehr Bewusstheit ins Feiern einzulassen.
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
INTENSIVWOCHENENDE - ATEMANALYSE – MIT DEM ATEM ZUR INNEREN WEISHEIT
Was vereint Massage, Yoga und Meditation?
LERNEN SIE IHREN KÖRPER MIT HILFE IHRES ATEMS BESSER KENNEN.
Mit:
Helene Stallegger: Atempädagogin, Yogalehrerin
Monika Opriessnig-Kumar: Atempädagogin, Meditation
Waltraud Fritz: Atempädagogin, Leiterin eines Massageinstiuts
Ort: Der Kreativraum Kübeckgasse (Eingang) Ecke Hörnesgasse 18, 1030 Wien
Freitag: 29.11.2019, 19-21h30 – Kosten: 25 €
Samstag: 30.11. 2019 13-15h30 – Kosten: 25 €
Sonntag: 01.12. 2019 13-14h30 – Kosten: 17 €
Blockseminar für alle 3 Termine – Kosten: 60 €
Anmeldung bis 20.11.2019 (max. Teilnehmer 12)
MIT BEWUSSTHEIT UND ACHTSAMKEIT IN DAS NEUE JAHR HINEINGLEITEN
Dienstag, 31.12.2019 – Anmeldung: bis 23.12.2019
20 – 21 h 30: Atempädagogik
22 – 23 h 15: Atempädagogik
23 h 30 – 00 h 15 : Meditation
Ort: wird noch bekanntgegeben
Ganzer Abend: 25 €
Es ist auch möglich nur an der ersten Einheit teilzunehmen (12 €), um sich dann mit mehr Bewusstheit ins Feiern einzulassen.
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
INFOABEND UND GRATISSCHNUPPERSTUNDE
Freitag, 22.11.2019, 18 h 30 – 19 h 45 – Anmeldung bis 2 Tage vor Infoabend
An diesem Abend erfahren Sie Grundlegendes über die Methode der Atempädagogik. Sie haben die Möglichkeit die Wirkung atempädagogischer Übungen auf Körper, Stimmung und die Seele zu erfahren.
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
Ort: Praxis Bernardgasse 28/8, 2. Stock, 1070 Wien
Kosten: Gratis!
WÖCHENTLICHER KURS
Ab 7.10.2019 jeweils montags (12 mal) von 18 h 30 bis 19 h 45
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10 , 1110 Wien
Kosten: 117 €
SCHNUPPERSTUNDEN
An diesen Abenden erfahren Sie Grundlegendes über die Methode der Atempädagogik. Sie haben die Möglichkeit die Wirkung atempädagogischer Übungen auf Körper, Stimmung und die Seele zu erfahren.
Montag, 09.09.2019 und Mittwoch, 11.09.2019: jeweils von 18 h 30 bis 19 h 45
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien
Kosten: € 29,30
SCHNUPPERSTUNDEN
An diesen Abenden erfahren Sie Grundlegendes über die Methode der Atempädagogik. Sie haben die Möglichkeit die Wirkung atempädagogischer Übungen auf Körper, Stimmung und die Seele zu erfahren.
Dienstag, 20.08.2019 und Donnerstag, 22.08.2019: jeweils von 18 h 30 bis 19 h 45
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien
Kosten: € 29,30
Dienstag, 09.07.2019 und Donnerstag, 11.07.2019: jeweils von 18 h 30 bis 19 h 45
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien
Kosten: € 29,40
AFTERWORK ATMEN
18 h 30 bis 19 h 45 Jeweils freitags: 26.4.2019, 3.5.2019, 17.5.2019 und 24.5.2019.
Atempädagogische Übungen können uns helfen den Stress und die Unruhe der letzten Arbeitswoche abzubauen.
Wir arbeiten vorwiegend auf dem Hocker. Mit Bewegung, Berührung und Stimme begleitet von Achtsamkeit fördern wir den zugelassenen Atem. Der Atem wird vertieft und kann freier fließen. Wir können erfrischter, ruhiger und zentrierter ins Wochenende gehen.
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
Ort: Praxis Bernardgasse 28/8, 2. Stock, 1070 Wien
Kosten: 48 €
WAS IST ATEMPÄDAGOGIK
Die Atemtherapie wurde im deutschen Sprachraum von Prof. Ilse Middendorf (1910 – 2009) entwickelt. Sie nannte ihre Methode „Der Erfahrbare Atem“.
Atempädagogik basiert u. a. auf ihrer Atemlehre.
„Atem ist – Atem ist jetzt – Atem ist Gegenwart.“
Der Atem ist der ganzheitliche Ausdruck von Lebendigkeit in körperlicher, seelischer und geistiger Ausprägung.
„ So wie sich das Atmen vollzieht, ist es ein unmittelbares Abbild, ein Spiegel unserer körperlichen, seelischen und geistigen Verfassung. Es ist damit nicht richtig oder falsch, sondern einfach so, wie wir sind. So wie wir leben, so atmen wir und so wie wir atmen, so leben wir. Wenn wir verhalten leben, dann werden wir auch verhalten atmen. Achten wir nun bewusst auf unser Atmen, dann bietet es uns die Chance, dies wahrzunehmen und bei Bedarf zu verändern“ (Faller 2009, S. 9).
Atempädagogik ist eine Form von Achtsamkeitstraining.In der Atempädagogik verwenden wir keine Technik. Der Atem soll bewusst wahrgenommen werden wie er sich z.B. durch Bewegung, Berührung oder Stimme verändert. In einer Haltung der Sammlung und Empfindungsfähigkeit wird der eigene Atem erlebt, ohne ihn zu beeinflussen oder zu manipulieren. Es entsteht ein „Anwesend-sein“ in Ruhe und Bewegung.
Der bewusste Atem wird zu einer Quelle der Unterstützung und Kräftigung im Alltag.
Atempädagogik verbessert das körperliche und seelische Wohlbefinden und kann erleichternd wirken bei:
-
Chronischen Atemwegsbeschwerden
-
Stress- und Erschöpfungszuständen
-
Blutdruck – und Kreislaufstörungen
-
Nacken- Schulter- und Rückenbeschwerden
-
Haltungsproblemen
-
Schlafstörungen
Atempädagogik fördert:
-
die Persönlichkeitsentwicklung
-
die Vertiefung des Körperbewusstseins
-
die eigenen Ressourcen
KONTAKT
Haben Sie interesse an einer atempädagogischen Behandlung oder wollen Sie an einer Atempädagogik-Gruppe teilnehmen?
Bitte schreiben Sie einfach eine Nachricht über das Kontaktformular, ein E-Mail oder rufen Sie mich an.
Monika Opriessnig-Kumar
Märzstrasse 25/4
1150 Wien, Österreich
Tel: +43 6991 121 51 94
Email: monika.opriessnig[at]gmail.com